ブルーライトフィルター付きのメガネは着用者の目を保護しない、研究が示唆

色付きレンズは目の疲れを軽減し、網膜を保護し、睡眠を助けると主張していますが、これは研究結果では裏付けられていません

30ポンド払って標準的なメガネをアップグレードしてブルーライトフィルターを付けるのは、その色合いは着用者の目を保護する何の役にも立たないため、お金の無駄であると科学的レビューが示唆した。

ブルーライトフィルターは、コンピューター画面やその他のデバイスを見つめることによって引き起こされる目の負担を防ぐという主張を受けて、最近ますます人気が高まっています。

証拠は長い間脆弱であり、議論の対象となってきた。 現在、17件の主要な試験を対象としたゴールドスタンダードのレビューにより、ブルーライトレンズは効果がないことが判明しました。

科学者たちは、人々を長期にわたって追跡した多数の研究から入手可能な最良のデータを収集し、ブルーライトレンズには何の効果もないことが判明しました。

「青色光をフィルタリングしていないレンズと比較して、コンピュータ使用に伴う視覚疲労を軽減するために青色光フィルタリングの眼鏡レンズを使用することには、短期的な利点がない可能性があることがわかりました」と、米国のレビュー著者であるローラ・ダウニー教授は述べています。メルボルン。

科学者らは、ブルーライトレンズの利点とされるデータがほとんど信頼性のないものであることを発見しました。

科学的根拠に基づいた医療における最高基準であるコクランレビューの高い基準に従うと、チームはデータが非常に弱かったため、強力な結論を導き出すことができないことがわかりました。

レンズの有効性については長年不確実性があったにもかかわらず、眼鏡店は長年にわたってレンズの明らかな利点を支持してきました。

可視光スペクトルの中で最もエネルギーの高い部分であるブルーライトを遮断することで、このメガネは目の負担を軽減し、睡眠を助け、網膜を保護できると主張されています。

スマートフォンやコンピューターなどの現代の画面は、従来のより穏やかな光源よりも多くのブルーライトを放射するため、テクノロジーを使用するときにブルーライトレンズを着用すると効果がある可能性があることが示唆されています。

ブルーライトレンズは、すべての主要なメガネ小売店で約 30 ポンドで処方箋に追加することができ、画面のまぶしさから目を守ることを期待して、処方箋なしで職場でブルーライトレンズを着用する人もいます。

「ここ数年、ブルーライトカット眼鏡レンズが眼科診療にメリットがあるかどうかについて、かなりの議論が行われてきました」とダウニー教授は言う。

「研究によると、これらのレンズは世界の多くの地域で患者に頻繁に処方されており、デジタル機器の使用に伴う眼精疲労の軽減、睡眠の質の向上、眼球保護など、潜在的な利点についてさまざまな宣伝文句が存在します。光による損傷による網膜。

「現在入手可能な最良の証拠に基づいた我々の検討の結果は、これらの主張に対する証拠が決定的ではなく、不確かであることを示しています。

「私たちの調査結果は、一般の人に対する青色光カットレンズの処方を裏付けるものではありません。」

専門家らは、メガネの有効性についてより良い指針を与えるために、より大規模で実質的な研究を実施するよう求めている。

しかし、メルボルン大学の博士研究員であるスメール・シン博士は、人が実際にさらされるブルーライトの割合は最小限であると述べた。

「コンピューター画面などの人工光源から私たちの目が受け取るブルーライトの量は、自然光から受け取るものの約1,000分の1です」と彼女は言いました。

「また、ブルーライト フィルタリング レンズは、特定の製品にもよりますが、通常、ブルーライトを約 10 ～ 25 パーセント除去することにも留意する価値があります。

「より高いレベルの青色光を除去するには、レンズが明らかに琥珀色になる必要があり、色の知覚に大きな影響を与えるでしょう。」

オックスフォード大学インターネット研究所の研究責任者であるアンドリュー・プシビルスキー教授は、このレビューを「ゴールドスタンダード」と呼び、デバイスからのブルーライトが健康と睡眠に悪影響を与えるという考えは「一般的だが、十分な証拠は得られていない」と述べた。